Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 62,55g | Prot: 106,92g | Hh: 123,29g.
Aamiainen: Творог 9%, Bite Овсяные Крекеры с Куркумой и Имбирем, Яблоко, Мёд, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Lounas: Лента Печенье Кокосовое, Помидоры, Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|