Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 28,91g | Prot: 86,43g | Hh: 142,19g.
Aamiainen: Albume d'uovo, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fichi, LOCCO Caramel Syrup, Cannella, Adez Latte di Mandorla, Caffè, Uovo, Molino Rossetto Farina d'avena, Frulla' Polpa di Mela. Lounas: Auchan Mais Tostato e Salato, Pomodorini, Polipo, Zucca, Fagiolini Bolliti, Succo di Limone, Avocado, Insalata Mista Verde, Pane Multicereali. Päivällinen: NOA Hummus Ceci Pomodoro e Basilico, Insalata Mista Verde, Succo di Limone, Cipolle, Pomodori, Scotti Crackers di Riso, Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico, Fish & Fine Carpaccio di Polpo. Välipalat/Muut: Muller Yogurt Greco alla Nocciola, Carote. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|