Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2014
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2014:
|
1679 kcal
|
Rasva: 53,73g | Prot: 94,40g | Hh: 215,68g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72%, Сироп, Algood Паста Арахисовая, Овсяная Каша на Воде, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Макдоналдс Капучино. Lounas: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Ашан Сыр Амбер, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Персиком, Творог, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Яйцо. Päivällinen: Ашан Сыр Амбер, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Желтый Сладкий Перец, Морковь, Дайкон. Välipalat/Muut: Яблоко, Овсяное печенье. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|