Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3061 kcal
|
Rasva: 124,99g | Prot: 149,29g | Hh: 329,89g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 1,5%, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый. Lounas: Котлета Домашняя, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Eco Greco Йогурт Греческий 1,5%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Crunch Brunch Паста из Кокоса, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Bonduelle Огурцы Маринованные, Slasti Мини-Карамель , Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Елена, вот вроде ты с дефицита ушла, и вес уходит... чудеса 😄
14 syys 21 jäseneltä: tanyarecovery
|
tanyarecovery, Да не, не уходит, это вода туда сюда бегает) Пара дней до начала цикла, всё болит, всё ноет. Вчера плюс на весах был, залило, сегодня ушла вода. Вышла из дефицита на поддержку в конце августа, прибавила сразу 2кг как обычно, так вес и держится в рамках 63,5кг +/- вода ~1-1,5кг. Эту неделю ещё и не тренируюсь, восстанавливаюсь)
14 syys 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|