Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2014
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2014:
|
3284 kcal
|
Rasva: 163,43g | Prot: 134,85g | Hh: 327,05g.
Aamiainen: Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Milfina Butter, Gekochtes Ei, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Bäckerkrönung Bayerische Brezen, REWE Leberwurst, Honig, Schwartau Extra Sauerkirsche, Aldi Esrom, Semmel. Päivällinen: Szekediner Gulasch. Välipalat/Muut: Bofrost Mandel-Bienenstich, Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Coca-Cola Coca-Cola, Schöfferhofer Hefeweizen. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|