Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2014
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2014:
|
1298 kcal
|
Rasva: 40,74g | Prot: 72,34g | Hh: 159,46g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Rama Margarine, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Gut & Günstig Sonnenmais, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Zwiebeln, Gurke (Geschält), Aldi Salat Dressing Sylter Art, Hähnchenbrust, Gemischter Salat, American Barbecue Sauce . Välipalat/Muut: Milchkaffee, Weintrauben, Erdbeeren. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|