|
Built good habits. not even trying that hard any more.
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 105,66g | Prot: 136,00g | Hh: 224,70g.
Aamiainen: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lounas: Bacon, Knorr Rödvinssås, ICA Högrev, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Päivällinen: Oxfond, Potatis Rå, Gullök, Gullök, Japansk Soya, Milda Mat Extra 4%, Nötfärs 5%, Zucchini, Ägg (Hela), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Välipalat/Muut: Iso Whey Zero, Pärsons Kalkonsalami, Coop Kokt Skinka, Pågen Lingongrova Special, Pågen Jätte Franska, Norrmejerier Norrgott Normalsaltat, Arla Munkens Svarta 10%, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, St. Dalfour Fikon Marmelad. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesper Gustavsson
|