Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 81,05g | Prot: 87,39g | Hh: 157,61g.
Aamiainen: Чай, Перекресток Авокадо, Гречка Отварная, Мираторг Чевапчичи. Lounas: Яблоко Желтое, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сыр Российский, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Перловка Отварная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Перекресток Персик, Алексеевское Вареная Сгущенка, Lucky Days Печенье Сдобное "Русский Десерт", Пятерочка Виноград Тайфи, Окей Виноград Черный , Карп Жареный. Välipalat/Muut: Кофе, Кешью, Smart Миндаль, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Fine Food Блинчики с Мясом , Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Финик, Greenfield Зелёный Чай Flying Dragon. lisää...
|
|
1413 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|