Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2014
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2014:
|
1523 kcal
|
Rasva: 98,30g | Prot: 128,24g | Hh: 36,91g.
Aamiainen: olej kokosowy, jajko, Szczypiorek, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lounas: Lidl Ser Grana Padano, Mlekpol Śmietanka Łaciata, Gotowany Szpinak (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Päivällinen: Mlekovita Mlekovita Ser Sałatkowo- Kanapkowy Tłusty, Sos Balsamiczny, Oleofarm Olej Lniany, Słonecznik, Ogórek (Obrany), Awokado, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Sałata Rzymska. Välipalat/Muut: Ozór Wieprzowy. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|