Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2014
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2014:
|
1712 kcal
|
Rasva: 27,32g | Prot: 121,10g | Hh: 239,32g.
Aamiainen: Putenwurst, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Weißbrot, Gekochtes Ei. Päivällinen: Weißbrot, Edeka Tatar, Penne. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|