Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 42,36g | Prot: 141,34g | Hh: 175,16g.
Aamiainen: Tangerinas, Ovo Cozido, Continente Pão Integral. Lounas: Legumes Grelhados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Esparguete (Cozido). Päivällinen: Azeite Extra-Virgem, Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Nestlé Lindahls Kvarg Pêra Baunilha, Myprotein Aveia Instantânea, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Banana. lisää...
|
Painonnousu 3,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|