Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 79,56g | Prot: 160,75g | Hh: 180,60g.
Aamiainen: Sadia Frango Desfiado, Canto de Minas Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Maguary Suco de Caju. Lounas: Estrogonofe de Frango, Quero Feijão Carioca, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pif Paf Coxinha da Asa Temperada. Välipalat/Muut: Heinz Ketchup, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Sadia Frango Desfiado , Nutrigold Granola, Itambé Iogurte Fit Maçã, Banana. lisää...
|
|
3957 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|