Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2014
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2014:
|
2615 kcal
|
Rasva: 104,28g | Prot: 115,57g | Hh: 289,39g.
Aamiainen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café com Açúcar, Ovo Frito. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido). Välipalat/Muut: Pastel Assado de Frango, Pastel de Queijo, Pastel de Carne, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café com Açúcar, Isabela Bolacha Água e Sal, Café com Açúcar, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paradigmaleandro
|