Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2014
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2014:
|
2310 kcal
|
Rasva: 100,64g | Prot: 89,40g | Hh: 260,05g.
Aamiainen: Sical Café, Triunfo Digestive Aveia. Lounas: Queijo Fresco, Broa de Milho, Pão com Chouriço, Café Expresso. Päivällinen: Batata Assada, Tarte de Macã (Uma Crosta), Carne de Porco do Lombo, Café Expresso, Sopa de Espinafres. Välipalat/Muut: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|