|
bangun pagi langsung nimbang trus lihat angka 6 lagi... oh indahnyaaaaa
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 29,47g | Prot: 71,89g | Hh: 134,13g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), SuperIndo Tahu Susu, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Alfamart Telur Ayam Kampung. Lounas: Cooked Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Boiled Egg, Vermicelli. Välipalat/Muut: Fruit Juice. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pradipta.dipta
|