Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 60,19g | Prot: 117,89g | Hh: 205,74g.
Aamiainen: Slim Bite Печенье Вишня-Шоколад, Банан, Мёд, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Яблоко, Творог 9%. Lounas: Булгур (Вареный), Татьяна Рулет Бисквитный Йогуртово-Клубничный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Грейпфрут, Брест Литовск Сыр Классический 45%. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|