|
Nach einer Woche wieder etwas zu wenig, aber die Richtung stimmt.
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2345 kcal
|
Rasva: 100,30g | Prot: 138,64g | Hh: 217,98g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gurke (mit Schale), Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Lounas: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eberswalder Bockwurst. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Leichter Genuss Kräuterquark, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika. Välipalat/Muut: Snickers Snickers, Kaffee mit Milch, Gefüllte Paprika, Mucci Waffeleis. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|