Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2021
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 42,19g | Prot: 45,12g | Hh: 119,46g.
Aamiainen: AH Versgeperst Sinaasappelsap, De Tuinen Psyllium Vezels, Holie Granola Protein Crunch, Milbona Blueberry Made From Soya. Lounas: Groentemix, Lidl Hummus, Meergranenbrood. Päivällinen: Pompoenschotel met Geitenkaas. Välipalat/Muut: Alpro More Fruit Mango, Snack A Jacks Barbecue Paprika. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - choekzema
|