Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2021
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 43,20g | Prot: 55,91g | Hh: 135,42g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Junge Brechbohnen , K-Classic Delikatess Rotkohl, Rinderroulade. Päivällinen: Choco Bistro Vollkorn-Butterkeks. Välipalat/Muut: Pflaumenkuchen, Helbing Papageienkuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti ja 35 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Schönen guten Morgen und danke schön für die Unterstützung, mir fällt auf das es gut tut . Ich gratuliere Dir zu deinem Erfolg und deiner Kraft.
Gruß aus Hamburg
15 syys 21 jäseneltä: Cornerfarmer
|
Dankeschön, mir ist es auch wichtig, Unterstützung zu bekommen. Mein Weg war langwierig aber das Ergebnis belohnt alle Mühen 👍. LG aus Rostock
15 syys 21 jäseneltä: evamartina
|
Oh Rostock herrlich, habe dort gearbeitet bei den MV Werften und im Sommer war ich mit meinem Segelboot dort.
15 syys 21 jäseneltä: Cornerfarmer
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|