Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2021
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 87,80g | Prot: 113,93g | Hh: 187,12g.
Aamiainen: Café (Infusão), Sadia Mussarela, Ovo (Inteiro). Aamiaisen jälkeen: Chá (Infusão). Lounas: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Verde Mista. Lounaan jälkeen: Itambé Pro Whey Baunilha, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Da Colônia Mariola Zero. Päivällinen: Bolo de Nozes, Caranguejo, Casquinha de Siri, Água de Coco. Välipalat/Muut: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|