|
день 2. выход на работу после отпуска. в планах прогулка пешком на 4км. шок от того, что обычный обед в столовой это почти дневная норма и это даже без первого. похоже пора готовить дома, есть вариант уменьшить каллораж
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 78,97g | Prot: 72,68g | Hh: 141,10g.
Aamiainen: Вилла Европа Сыр Маасдам, Кофе с Молоком и Сахаром, Урбеч Урбеч из Семян Конопли. Lounas: Компот из Сухофруктов, SPAR Горбуша-Филе Запеченная с Овощами под Майонезом, Гречка Вареная, Цезарь Салат. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|