Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2021
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 49,26g | Prot: 105,88g | Hh: 163,36g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Персики, ШБ оладьи. Lounas: Салат Айсберг, «Вок» с индейкой. Päivällinen: Салат с тунцом. Välipalat/Muut: Геркулес Хлеб Зерновой, Капучино, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. lisää...
|
|
348 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ya.inesss
|