Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2014
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2014:
|
1568 kcal
|
Rasva: 80,39g | Prot: 71,32g | Hh: 145,13g.
Aamiainen: Strawberries, Baby Spinach, Silk Pure Almond Milk - Original, Banana, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Hodgson Mill Milled Flax Seed. Lounas: Heinz Tomato Ketchup, Vlasic Sweet Relish, Hotdog. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Kraft Mayo, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, Kraft Big Slice Jalapeno White Cheddar Cheese, Rotella's Small Burger Buns, Omaha Steaks Ground Beef Burgers. Välipalat/Muut: Pineapple, Mango, Strawberries. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|