Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2021
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 22,70g | Prot: 105,57g | Hh: 113,03g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Egg White, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Sainsbury's Steam Cooked Chicken Breast, Halwa, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Chicken Meat , Roti, Aloo Palak. Välipalat/Muut: Tesco Wheat Biscuits, Tea with Milk and Sugar, Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adnanrana
|