Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2014
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2014:
|
2762 kcal
|
Rasva: 105,70g | Prot: 99,14g | Hh: 354,39g.
Aamiainen: Honig, Kölln Haferflocken, Müller Reine Buttermilch, Blaubeeren, Banane, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Nürnberger Rostbratwurst, Gut & Günstig Fettarmer Fruchtjoghurt Pfirsich-Maracuja, Gurke (mit Schale), Tomaten, TiP Putenbrust Classic, Vollkornbrot. Päivällinen: Thüringer Land Thüringer Jägerschnitzel, Tomatensoße, Spaghetti. Välipalat/Muut: Sweet Delight Mandarinen-Quark Schnitten, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kellogg's Corn Flakes, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|