Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2014
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2014:
|
1497 kcal
|
Rasva: 56,11g | Prot: 68,36g | Hh: 178,45g.
Aamiainen: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Aldi Kochschinken, Rama Margarine, Gartenkrone Cornichons, Golden Delicious Äpfel, Goldähren Bauernschnitten. Päivällinen: Milbona Kräuterquark, Senf, Aldi Kaisergemüse, Dahlhoff Knoblauch Creme-Dip, Lidl Putenhackfleisch. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Milchkaffee, Milchkaffee, Waffel. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|