Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 68,70g | Prot: 40,54g | Hh: 258,76g.
Aamiainen: Приморский Кондитер Зефир , Кофе, Сливочное Масло, Нектарин, Малина, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины , Суп-Пюре из Тыквы. Päivällinen: Азбука Вкуса Ризотто с Грибами и Сыром, Агрокомплекс Мацони 4%. Välipalat/Muut: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Чай, Ратибор Варенье Вишневое, Сливочное Масло, Британские Пекарни Батон Венский, Нектарин, Магнит Банан. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|