Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 44,71g | Prot: 98,79g | Hh: 142,83g.
Aamiainen: Яблоко, Творог 9%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Мёд, Банан. Lounas: Булгур (Вареный), Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Päivällinen: Сыр Тильзитер, Грейпфрут. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Siivous - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|