Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 43,19g | Prot: 43,57g | Hh: 191,30g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Mirabellen, Zwetschgen, Birnen, Weintrauben, Almette Tomaten-Pesto, Bäckerkrönung Vollkornbrot. Päivällinen: Dulano Bierwurst, Harry 1688 Unser Mildes , Reinert Bärchen-Streich, Penny Markt Hinterschinken, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Smorbotte Mischstreichfett 75%, Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Alpenmark Ananas-Mandel Rolle, Cocktailtomaten, Avocado, Almette Tomaten-Pesto, Bäckerkrönung Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Weintrauben, Meßmer Pfefferminze, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|