Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 34,82g | Prot: 30,54g | Hh: 139,87g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Зефирная Палочка. Lounas: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Магнит Зефирная Палочка, Огурец (с Кожурой), Образ Жизни Хлебцы Пшеничные, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Цветная Капуста с Яйцом, Лук, Зеленый Чай, Болгарский Перец, Редис, Помидоры. Päivällinen: Арбуз. Välipalat/Muut: Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, планка - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Инна1502@
|