Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2014
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2014:
|
1538 kcal
|
Rasva: 43,34g | Prot: 93,27g | Hh: 203,16g.
Aamiainen: Чай, Oltermanni Сыр 9%, Хлеб 8 Злаков, Помидоры Черри, Гречка Отварная. Lounas: Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Яблоко, Банан. Päivällinen: Помидоры Черри, Oltermanni Сыр 9%, Овсяная Каша на Воде. Välipalat/Muut: Рафаэлло Рафаэлло, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Овсяная Каша на Воде. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|