Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
963 kcal
|
Rasva: 29,77g | Prot: 47,09g | Hh: 139,25g.
Aamiainen: Жаренный Сэндвич с Тунцом. Lounas: Руккола, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Beste Ernte Brombeeren, Bio Mandeldrink, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Activia Natur 1,5% Fett (115g), Красное Яблоко, Финик. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 8 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisica96dmitrievna
|