Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 42,32g | Prot: 96,01g | Hh: 195,89g.
Aamiainen: Zwetschgen, Pfirsiche, Milch 1,5%, Alnatura Haferflocken , Ja Natürlich Creme Joghurt . Lounas: Gourmet Gefüllte Hühnerbrust mit Broccoli Tagliatelle. Päivällinen: Akakiko Sushi Set (Groß). lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|