Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 82,71g | Prot: 84,20g | Hh: 215,45g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Leerdammer Original Mild-Nussig, Frischkäse, Weizenbrötchen. Lounas: Amsport High Protein Vanille, Milch (2% Fett mit Zusatz von Vitamin A). Päivällinen: Aldi Remoulade, Tomaten, Kartoffeln, Backfisch. Välipalat/Muut: Bäcker Görtz Schokocroissant. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|