|
Slept 8.5 hrs and ate half a banana before my 5:30 am swim. Still feel a bit tired but didn't struggle as much today in my workout.
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 83,99g | Prot: 104,84g | Hh: 40,82g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Cream (Half & Half), Coffee. Lounas: Kraft American Cheese Slice, HEB Cracked Peppercorn Turkey Breast, Kiss My Keto Dark Wheat, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Hellmann's Real Mayonnaise. Päivällinen: Factor 75 Tuscan Tomato Chicken. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - k.edwards3
|