Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 120,31g | Prot: 141,29g | Hh: 88,61g.
Aamiainen: Pisang, Bertolli Olive Oil, Muscle First Gold Pro Isolate, Daging Kornet, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kapal Api Kapal Api Special. Lounas: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Bakwan, Pepaya Muda, Terong Balado, Telur Rebus Lunak, Kacang Tanah. Välipalat/Muut: Garuda Kacang Kulit. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 6 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|