|
14.09 утром 71.7
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 32,78g | Prot: 44,15g | Hh: 138,26g.
Aamiainen: Магнит Зефирная Палочка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Паштет, Кофе с Молоком, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Божья Коровка Сырок Творожный Картошка , Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Огурец (без Кожуры), Гороховое Пюре, Лук, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Редис, Помидоры. Päivällinen: Вожгалы Кефир Обезжиренный. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 4 minuuttia, планка - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Инна1502@
|