Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 72,13g | Prot: 169,27g | Hh: 211,72g.
Aamiainen: Filé de Frango Grelhado, Pullman Pão de Forma. Lounas: Maçã, Músculo Bovino Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quinoa Cozida. Päivällinen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pernil Assado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|