|
Вес стоит, но плотность тела меняется. Ноги более мышечные, кожа лучше, более гладкая.
Добавила белка, живот пока надут….ждём недельку, смотрим
Тренировки дома 4-5 раз в неделю.
Зарядка на мобильность и подвижность каждое утро 20-25 минут. Считаю и записываю все, что ем)
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 76,64g | Prot: 63,21g | Hh: 129,89g.
Aamiainen: Шампиньоны, Кобринские Сыры Сыр Сливочный , Ариант Чешские Колбаски, Жареное Яйцо. Lounas: Помидоры, Monini Оливковое Масло, Брынза, Кабачки, Кальмар, Домшим Фунчоза. Päivällinen: Кофе с Молоком, Любимая Шоколадница Безе Лимонное, Любимая Шоколадница Торт Караван. Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Тренировка с Машей - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|