Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2021
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3733 kcal
|
Rasva: 78,47g | Prot: 263,57g | Hh: 479,49g.
Ennen aamiaista: Myprotein BCAA, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Freshona Karottenscheiben, DM Bio Rote Linsen Fusilli. Aamiainen: Corny Free Schoko, Gutes Land Milch 3,5%, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Edeka Elstar Apfel, Clean Foods Konjakreis , Hipp Reisflocken, K-Classic Zarte Haferflocken. Aamiaisen jälkeen: Whey Protein. Lounas: Wehle Peanut Butter Smooth, Kaufland Vollkorn Toast, Edeka Macadamianüsse, Clean Foods Konjakreis , Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Alnatura Milchreis. Päivällinen: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Mondo Italiano Creme Classic, Karotten, Bulk Powders Eiklar. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|