Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3584 kcal
|
Rasva: 102,83g | Prot: 265,34g | Hh: 400,54g.
Ennen aamiaista: Corny Big Schoko, Lidl Gurke, Ochsenherztomate, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Putenbrustfilet. Aamiainen: Edeka Elstar Apfel, Amfit High Protein Peanut Bars, Whey Protein. Lounas: Edeka Elstar Apfel, Clean Foods Konjakreis , Hipp Reisflocken, K-Classic Zarte Haferflocken, Okroschka. Päivällinen: Nutella B-Ready, Ochsenherztomate, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Dennree Cashewbruch, Bofrost Junger Spinat Gehackt, Chio Mikrowellen Popcorn, Kaufland Putenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|