Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2872 kcal
|
Rasva: 81,73g | Prot: 280,21g | Hh: 233,56g.
Ennen aamiaista: Kaufland Putenbrustfilet, Kühne Gurken, Ochsenherztomate, Aldi Rote Paprika. Aamiainen: Edeka Elstar Apfel, K-Classic Zarte Haferflocken, Myprotein Vanille Impact Whey . Aamiaisen jälkeen: Whey Protein. Lounas: Kirschtomaten, Schafskäse, Power System Big Block. Päivällinen: Italiamo Pizza Quattro Formaggi. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|