Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 30,64g | Prot: 51,16g | Hh: 169,09g.
Aamiainen: Healthi Ayam Suwir, Nasi Kuning. Lounas: Saus Tomat, Kecap Manis, Acar Mentimun Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Morin Chunky Peanut Butter, Roti Gandum, Apel Gala. Välipalat/Muut: Kolak. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anies sasa
|