Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 110,84g | Hh: 155,02g.
Aamiainen: ВкусВилл Джем из Тыквы и Апельсина, Яблоко, Творог 9%, Банан. Lounas: Песочное Печенье, Помидоры, Кускус (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Песочное Печенье, Яблоко, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сыр Тильзитер. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|