|
E continuar com foco no objetivo 🤐💪🏋️👣💯🤭
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
461 kcal
|
Rasva: 22,98g | Prot: 24,05g | Hh: 41,21g.
Aamiainen: Pão Caseiro. Lounas: Rúcula, Alface, In Natura Tomate, Ovo Estrelado. Välipalat/Muut: Hortifruti Laranja Bahia. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinesantosmenezes
|