Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 97,46g | Prot: 38,55g | Hh: 178,67g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Perla Pepper Mix, Ditsch Süßes Croissant mit Marzipan. Päivällinen: Milbona Frischkäse Pfeffer, Wolf Thüringer Leberkäse, REWE Bio Tilsiter, Edeka Schlemmerkäse, Butter, Stadtbäckerei Junge Feinbrot, Rücker Alter Schwede. Välipalat/Muut: Kaffee, Pflaumenkuchen, Mohnkuchen, Monarc Marmorkuchen, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|