Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 49,86g | Prot: 79,13g | Hh: 152,20g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пп сырники. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Помидоры, Смак Хлеб Бабушкин, Томатный Сок, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Котлетки домашние. Päivällinen: Пироги из лаваша с яйцом и луком, Чай Несладкий. Välipalat/Muut: Вдохновение Шоколад Классический, Кофе с Молоком, Danone Продукт Творожный с Манго, Ананасом и Апельсином. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|