Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 46,26g | Prot: 53,62g | Hh: 177,65g.
Aamiainen: Roggen Knäckebrot, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft, Aldi Ziegenkäse in Scheiben. Päivällinen: Aldi Nord Belgischer Dorfkäse, Milbona Kräuterquark, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Hustin Hustenbonbon, Weißer Tafelwein. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|