Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2838 kcal
|
Rasva: 60,74g | Prot: 274,81g | Hh: 293,70g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Koch's Kartoffeln, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Eiklar, Ei. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Knusperone Schoko Rice. Päivällinen: Gefrorene Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, Niederegger Marzipan Classic, Premier Protein Chocolate Peanut Butter, IronMaxx Vegan Protein Bar Chocolate Brownie Geschmack, Lidl Vegan Protein Bar Almond Cookie Dough, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
3336 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|