Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 108,27g | Prot: 125,04g | Hh: 219,78g.
Aamiainen: Кремлина Инжир в Шоколаде , Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, Виктория Перловка с Овощами. Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Руккола, Соленые Огурцы с Укропом, Домик в деревне Молоко 3,2%, Карат Сыр Плавленный с Грибами для Супа, Чеснок, Grand di Pasta Макароны, Помидоры. Päivällinen: Яблоко, Спартак Шоколад Горький 72%, Маяк Котлеты из Индейки с Кабачками, Зеленый Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачки Тушеные, Укроп, Огурец (с Кожурой), Руккола, Помидоры, Маяк Котлеты из Индейки с Кабачками. Välipalat/Muut: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мёд, Danke Творог 5%. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|